V torek, 15. oktobra 2024, ob 18. uri vas Mestna knjižnica Grosuplje v sodelovanju s Centrom Dialog vabi na delavnico čuječnosti, ki jo bo vodila Martina Trontelj Petrič.
Čuječnost (ang. mindfulness) je veščina zavestnega usmerjanja pozornosti na sedanji trenutek, brez presojanja. Posameznik se med vadbo osredotoča na svoje notranje in zunanje izkušnje – misli, čustva, telesne občutke ter zaznave iz okolice. Pomaga nam sprejemati trenutek takšen, kot je, ter ga izkusiti na bolj poglobljen način.
Številne znanstvene raziskave dokazujejo pozitivne učinke redne prakse čuječnosti. Med njimi so izboljšano duševno in telesno počutje, boljši spanec, lažje obvladovanje bolečine, boljša pozornost in koncentracija ter večja ustvarjalnost.
Na tej delavnici boste spoznali temeljne koncepte čuječnosti in preproste vaje, ki jih boste zlahka vključili v svojo vsakodnevno rutino za izboljšanje kakovosti življenja. Martina Trontelj Petrič, psihologinja, coachinja in učiteljica čuječnosti v edukaciji, vas bo vodila skozi to izkušnjo in vam predala dragocena orodja za spopadanje z vsakodnevnimi izzivi.
Delavnica je brezplačna, vendar je prijava obvezna. Prijavite se lahko na e-naslov martina.trontelj.petric@gmail.com ali pokličete na številko 041-26-25-27.
Pridružite se nam in odprite vrata k bolj zavestnemu in mirnejšemu življenju!
Spletno uredništvo
